ธูปพยากรณ์หนึ่งเดียวในโลก......ฝึกสร้างออร่าพลัง เพื่อเสริมสร้างออร่ากาย

 ธูปพยากรณ์หนึ่งเดียวในโลก......ฝึกสร้างออร่าพลัง เพื่อเสริมสร้างออร่ากาย

สวัสดีค่ะ ท่านผู้ชม  หลังจากที่เราทราบถึงสร้างออร่ามีพลังอย่างไร  เสริมสร้างร่างกายอย่างไร  อย่างน้อยๆเราสามารถนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน เพื่อดึงดูดสิ่งที่ปรารถนาได้อย่างดี   การฝึกสร้างออร่าพลังเพื่อเสริมสร้างออร่ากายให้แข็งแรง  ควรฝึกการยืด-หดของกล้ามเนื้อ  ให้เป็นเสียก่อน  ทำได้ไม่ยากเลยค่ะ....

 ข้อสำคัญก็คือในระหว่างที่ท่านฝึกสร้างออร่าพลัง ให้มีการยืด-หดกล้ามเนื้อ  ท่านต้องหายใจเข้าออกลึกๆให้สอดคล้องกับจังหวะของการยืด-หดกล้ามเนื้อด้วย
เรามาลองฝึกออร่าพลัง เพื่อยืด-หดกล้ามเนื้อ ตามขั้นพื้นฐานกันต่อไปนี้กันค่ะ....
 

การฝึกสร้างออร่าพลัง ท่าฝึกที่1....
เหยียดแขนทั้ง 2 ข้างเหนือศีรษะ ยืดแขนให้เต็มที่  ให้สุดเท่าที่จะทำได้  พร้อมๆกับสูดลมหายใจเข้าให้สุดจากนั้น กลั้นหายใจและเกร็งแขนไว้  3-5 วินาที  แล้วค่อยๆหดกล้ามเนื้อกลับคืนอย่างช้าๆ  โดยไม่ดึงแขนกลับ  และค่อยๆผ่อนลมหายใจออกช้าๆ
โดยการหยุดพักหายใจยาวลึกๆ 1-3 ครั้ง  ก่อนที่จะทำรอบต่อไป  ทำแบบนี้หลายๆครั้งจนรู้สึกว่าแขนหายเมื่อย  ขอให้คุณลองสังเกตว่าตอนที่คุณหยุดพักลมหายใจ  ช่วงเวลาที่หายใจออกคุณจะสัมผัสได้ถึงกระแสของประสาทที่หลั่งไหลออกไปตามแขน ขา  หรือส่วนอื่นๆ  จำไว้ว่าการฝึกออร่าพลัง ต้องเป็นไปตามธรรมชาติที่สุด  เหมือนเรากำลังบิดขี้เกียจในรูปแบบที่หลากหลายมากขึ้น  อย่าให้เหมือนเกียจคร้านจนเกินไป..

 ขอให้จำหลักการที่กล่าวไปแล้วไปใช้ในการฝึกสร้างออร่าพลังกับท่าอื่นๆ  รวมถึงการสูดลมหายใจเข้าระหว่างที่เกร็งกล้ามเนื้อและการทำซ้ำๆจนผ่อนคลาย
-เหยียดแขนทั้ง 2 ข้างออกไปด้านข้าง  ยืดให้สุด  หดกล้ามเนื้อเข้า  โดยไม่ดึงแขนกลับ
-เหยียดขาออกไปในลักษณะเดียวกันหลายๆครั้ง
-เหยียดลำคอหลายๆครั้ง
-งอข้อมือมาข้างหน้าและไปข้างหลังให้สุด  กำและคลายหมัดออก เหยียดนิ้วและฝ่ามือให้เต็มที่
-เหยียดเท้าและนิ้วเท้าในลักษณะเดียวกันกับมือและนิ้วมือ
-พลิกตัวนอนคว่ำ  แล้วทำตามวิธีการข้างต้นทั้งหมด
-คู้ไหล่มาข้างหน้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้  จากนั้นค่อยๆผายออกไปทางด้านหลังจนสุด  และยกหัวไหล่ทั้งสองขึ้นลงช้าๆ
-บิดหมุนแขนและมือทั้ง 2 ข้าง  ทั้ง 2 ทิศทาง และกางนิ้วมือออกเป็นรูปพัดแล้วหุบเข้า
-ทำกับขา  เท้า และนิ้วเท้า เหมือนท่าก่อนหน้านี้
-ลำตัวตั้งตรง  ก้มศีรษะมาด้านหน้า  และหงายกลับไปด้านหลังแล้วเปลี่ยนเป็นเอียงทางด้านขวาและซ้าย
-ยืนตัวตรง  แยกขากว้าง  ยกแขนทั้ง 2 ข้างขึ้นเหนือศีรษะให้แขนและขากางออกเป็นรูปตัว X  เขย่งปลายเท้ายืดตัวให้สูงที่สุดแล้วหดกลับ

 
การฝึกสร้างออร่าพลัง ท่าฝึกที่2....
การยืด-หดกล้ามเนื้อบนใบหน้าอีก  แม้ใบหน้าเป็นพื้นที่ส่วนน้อยเมื่อเทียบกับร่างกายทั้งหมด  แต่การฝึกบริหารกล้ามเนื้อบนใบหน้าเป็นเรื่องที่ไม่ควรละเลย
การฝึกออร่าพลัง บนกล้ามเนื้อใบหน้า  ให้ทำตามดังนี้ค่ะ

-ยิ้มให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้  ผ่อนกลับตำแหน่งเดิม  อย่าลืมลมหายใจ
-ทำในท่าที่ตรงกันข้ามกับยิ้ม  คือหดริมฝีปากเข้าหากันให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
-อ้าปากให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้
-ยิ้มให้กว้างที่สุด  ยกโหนกแก้มขึ้น  หรี่ตา  ขมวดหัวคิ้วลงเกร็งทั่วใบหน้า  กัดกรามให้แน่นทั้ง 2 ข้างแล้วผ่อนออก
-เหลือบตามองขึ้นข้างบน  อย่าเกร็งมาก  ทำอย่างผ่อนคลายทำซ้ำๆก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นด้านล่าง  ด้านขวา  และด้านซ้าย
ทั้งหมดนี้คุณอาจจะทำการฝึกออร่าพลังบางท่ามากบางท่าน้อย  ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความเมื่อยล้าที่แตกต่างกันของแต่ละคน 

เมื่อเพียงใบหน้าของคุณ ดูจะอิ่มเอิบ  ผ่องใส  ดวงตาสุกใสเป็นประกาย  ดูมีสง่าราศีไปทั้งตัว  อย่างที่เราพูดกันว่าราศีจับ  เพราะผลของการฝึกสร้างพลังออร่าแห่งรังสีที่โอบล้อมรอบตัว  ที่มีปฏิกิริยาโดยตรงต่อเซลล์ผิวหนังของคุณ  และควรดื่มน้ำมากๆ เพื่อเป็นการเสริมพลังในการฝึกออร่า   สิ่งที่
สำคัญก็คือ ท่านจะต้องทำให้เสมอทั้งจากการยืด-หดกล้ามเนื้อ ก็คือ ต้องหายใจด้วยจังหวะยาวลึกต่อไปอีกสักพักหนึ่ง  ในระหว่างที่ท่านไปทำกิจกรรมต่างๆของคุณ  และพยายามสอดแทรกวิธีการหายใจแบบนี้เข้าไปทุกๆอิริยาบถทุกๆกิจกรรมในชีวิตประจำวัน  ในโลกนี้ไม่มีอะไรจะได้มาฟรีๆ  ถ้าคุณนั่งฝันนอนฝันแล้วคิดว่าวันหนึ่งคุณต้องประสบความเร็จขึ้นมา  มันคงเป็นไปไม่ได้  คุณต้องใช้บางสิ่งบางอย่างแลกมันมา....


ด้วยรักและปรารถนาอย่างจริงใจ
ฝึกสร้างออร่าพลัง เพื่อเสริมสร้างออร่ากาย
Master  Antiga  Ariyachawul..