อาการนอนไม่หลับแก้ได้ด้วย "จิตใต้สำนึก"

อาการนอนไม่หลับแก้ได้ด้วย "จิตใต้สำนึก"


อ่านเจอพี่น้องในบ้านมีปํญหาเรื่อง "นอนไม่หลับ" กันหลายคน พี่ดวงจันทร์ก็เคยศึกษาเรื่อง " อาการนอนไม่หลับแก้ได้ด้วย "จิตใต้สำนึก" มาบ้าง และได้เคยช่วยเพื่อน ๆ ที่ทำงานให้นอนหลับสบายมาหลายคนแล้ว ก็เลยอยากเล่าให้เพื่อน ๆ ฟัง เพราะพี่ดวงจันทร์ไม่สามารถทดลองกับตัวเองได้ เนื่องจากพี่ดวงจันทร์เป็นคนนอนหลับง่าย (นั่งตรงไหน พออุณหภูมิได้ที่ ก็เรียบร้อย หลับเลยค่ะ) เพื่อน ๆ คนไหนลองปฏิบัติตามแล้วได้ผล ก็ช่วยแจ้งให้ทราบด้วยนะคะ

เรื่องการนอนหลับให้สบาย ลองดูนะคะ เพื่อน ๆ เคยได้ยินเรื่องเกี่ยวกับ "จิตใต้สำนึก" ไหมค่ะ จิตใต้สำนึก นี่แหละค่ะ เป็นตัวช่วยให้ชีวิตทุกคนดีขึ้น ทุกอย่างเราต้องคิดดี ทำดี ช่วยอะไรใครไม่ได้ ก็อย่าไปทำให้ใครเดือดร้อน จิตใต้สำนึก มันจะอยู่ในตัวคนเราทุกคน มนุษย๋ทุกคนมีพลังงานอยู่ในตัวเรา ทุกคนนะคะ

เพื่อน ๆ ค่อย ๆ เรียนรู้กันไปนะคะ ถ้าเราไม่ฝืน หรือไม่ต่อต้าน ทำใจให้สบาย ๆ มันจะทำให้เราเข้าใจง่ายยิ่งขึ้นค่ะ คราวนี้เรามาลองดูเพลังงานที่อยู่ในตัวเรานะคะเอามือ 2 ข้าง มาประกบกันค่ะ แล้วเอามือ 2 ข้าง ถูกันไปมา สักพักหนึ่ง จะมีความรู้สึกร้อน ๆ หน่อย เพื่อน ๆ เอามีอ 2 ข้าง ถอยห่างจากกัน ขยับเข้าออก ให้ห่างกันนิดหนึ่ง จะมีความรู้สึกว่า มือ 2 ข้าง มีแรงดูดเข้าหากัน นั่นแหละค่ะ คือพลังงานที่ทุกคนมี เราสามารถสังเกตได้ จากการถูมือ จากนั้น หงายมือซ้าย และคว่ำมือขวาประกบ (มือไหนหงายมือไหนคว่ำก็ได้ อยู่ที่เราถนัด) มือ 2 ข้าง ถอยห่างกันนิดหนึ่ง ไม่ติดกันนะคะ มือที่หงาย หงายไว้เฉย ๆ ส่วนมือที่คว่ำ เราก็หมุนมือที่คว่ำ ไปเรื่อย ๆ อยู่เหนือมือที่หงาย ห่างกันพอสมควร หมุนไปเรื่อย ๆ มันจะเกิดพลังงานค่ะ ณ ตอนนี้ ในร่างกายเรา ถ้ามีส่วนไหนเจ็บป่วย เช่นสมมุติว่าเราเจ็บแขนอยู่ เราก็เอามือที่เรามีพลังงานไปแตะลูบตรงที่เราเจ็บ และก็บอกกับตัวเราเองว่า เราไม่เป็นอะไร เราหายแล้ว แขนที่เคยเจ็บสบายดีแล้ว ไม่มีปัญหาอะไร ทำไปอย่างนี้เรื่อย ๆ เวลาคิดต้องคิดแต่เรื่องดี ๆ คิดตามไปด้วยว่าแขนเราหายแล้ว ไม่เป็นอะไรแล้ว สบายดีแล้ว ทำบ่อย ๆ ไม่นานแขนที่เราเจ็บก็จะหายเจ็บ มันเหมือนปาฏิหาริย์นะ แต่หลายคนทำแล้วได้ผลนะคะ ถ้าเพื่อน ๆ มีเวลาว่าง หรือนึกได้ตอนไหนก็เพิ่มพลังงานให้ตัวเองบ่อย ๆ จะดีมากเลยค่ะ

ที่นี้มาถึงเรื่องนอนไม่หลับ เพื่อน ๆ จะเข้านอนตอนไหน ให้อาบน้ำให้สบายตัว เตรียมตัวเข้านอนเลยค่ะ ก่อนนอนเราก็เพิ่มพลังงานให้ตัวเรา ก็ใช้มือถู ใช้มือหมุนนั่นแหละค่ะ แล้วเอามือมาแตะบริเวณหน้าอก หรือหน้าท้องก็ได้ค่ะ ปิดไฟ นอน หลับตา นอนในท่าที่สบายที่สุด แล้วให้สร้างจินตนาการ คิดถึงสถานที่ ที่เพื่อน ๆ ชอบไป หรือเคยไปเที่ยว เช่นน้ำตก หรือชายทะเล ที่มีคลื่นและลมพัดเย็นสบาย ให้นึกถึงสถานที่ที่เราชอบ เราไปแล้วเราสบายใจ เราชื่นชอบมาก นอนคิดไปเรื่อย ๆ ค่อย ๆ คิดไป อย่าไปต่อต้านนะคะ ปล่อยใจไปตามสบาย เหมือนตัวเราไปอยู่ในสถานที่นั้นจริง ๆ คิดไปเรื่อย ๆ ค่ะ จิตใต้สำนึกเรามันก็จะรับไป แล้วก็บอกกับตัวเราไปเรื่อย ๆ ว่าเรามาเที่ยวชายทะเล ที่เราชอบ เราสนุก เรามีความสุขมาก สร้างจินตนาการไปเรื่อย ๆ จิตใต้สำนึกเรามันจะพาเราไปให้เหมือนไปอยู่ในสถานที่นั้น ๆ มันจะทำให้เรามีความสุข และมันจะช่วยให้เรานอนหลับอย่างสบาย โดยไม่รู้ตัวว่าเราหลับไปตั้งแต่เมื่อไหร่ นอนหลับตื่นเช้ารวดเดียวเลยค่ะ เพื่อน ๆ ทำอย่างนี้ ทุกวัน ทุกวัน สักอาทิตย์ สองอาทิตย์ มันจะหลับไปเองโดยไม่รู้ตัว ต่อไปอาจไม่ทันได้คิด นอนแล้วจะหลับได้เลยค่ะ เพราะจิตใต้สำนึกเรามันจะสั่งตัวเราให้หลับได้ และหลับอย่างสบาย โดยไม่ต้องไปนอนนับช้าง ม้า วัว ควาย แกะ แรด เลยแหละค่ะ

ขอให้เพื่อน ๆ นอนหลับกันให้สบายนะคะ ข้อสำคัญอย่าต่อต้าน ปล่อยให้เป็นไปตามธรรมชาติ และอย่าลืมเพิ่มพลังงานให้ตัวเองทุกวัน ๆ นะคะ ชีวิตจะมีความสุขเพิมพลังงานให้ชีวิตไปเรื่อย ๆ ค่ะ จะทำให้สุขภาพจิตดีมาก ๆ และไม่เบียดเบียนใครด้วยค่ะ